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頑張る女性を冷えから守って「カラダとココロ」のケア
”衣食住を整える”
温活Lifeアドバイザーの柴田優子です。
娘の入学式でした
先日の記事で、子宮ちゃんを布ナプキンで温めると…冷えの解消と共に、
生理時の様々な症状が和らぐ可能性がありますよ～
とお話しをしました
でも
布ナプキンを使って10年以上経つ私でも
ココロの乱れや冷え、生理の質がいい時もあれば悪い時もある感じなのです
それでよいと思います♪
正解はないと思うし、いい時もあれば悪い時もある！
一番よくないのはそればっかり気にして、疲れてしまうことではないでしょうか
で、
私が冷え改善や体調管理で心がけていることは…
身体の中から温めること
腸内環境の改善です。
専門家ではないので完全に自己満足ですが、腸内環境を整えることを少しだけ意識しています
発酵食品
・麹（塩麹・醤油麹）
・甘酒
・糠漬け
・味噌
これらを積極的に摂取しています
しかも手作り♡
手間ひまかけて仕込んだ温かいものは大切に頂くことが出来ます
腸を意識して変化があったかといえばお通じがよくなったこと
甘酒を毎朝飲んでいますが
飲まない日と飲む日で
違うな…
と感じることが出来るくらいです♪
美腸生活を心がけて、生理の不調だけでなく身体全体をまるっとキレイにしていきたいですね
「身体にいいものしかとらない」
と見られがちですが、私は違いますよ。
色々学んだりしたので、知識はちょこっとあります。
でもたどり着いたのはやっぱり我慢しない！
私はこうであるべきとか、こうじゃなきゃと言う考えはなくて、
私に合う食事法はやっぱり、食べたいものを食べる！
食材選びや調理法に多少のこだわりがあるのかもしれませんが
肉魚はＮＧ！
砂糖はＮＧ！
など
ストイックになりすぎると心が疲れてしまいます
できることはするけれど、
できないときは〇
みんなでワイワイ
楽しく食事をするときも〇
心の栄養を大切に過ごしたいなと思っています
ちょっと生理や腸の話しから
それてしまいましたが・・・
布ナプキンで外から、食事で中から
これからも腸内環境を意識しつつ、窮屈すぎない
生活を送りたいと思います♪
越谷・草加 ”衣食住を整える” 温活サロン ヨリミチ
越谷・草加 ”衣食住を整える” 温活サロン ヨリミチ
頑張る女性を冷えから守って「カラダとココロ」のケアのお手伝いをします。
骨盤矯正・よもぎ蒸し・布ナプキン・ゆうこ飯・片付け
カラダの不調のお悩みを持つ女性のサポートし、いつもの毎日に「丁寧」をプラスして、ココロの整理に繋がるアドバイスをさせて頂きます。
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